生理中にはむくみで体重が増えてしまい、食べる量を減らしても何をしても体重が減らないのでいつも不安になると思います。 このような生理中の体重増加は生理が終わるとやっと元に戻るのですが、できれば生理中に体…

下腹痩せに対する食事制限と運動の効果と欠点を含め、最短で下腹痩せを達成するためのダイエット方法を解説します。 また、体の全体として見ればそんなに太っているわけではないけど、下腹だけポッコリと出ている場…

運動後なのに、ふくらはぎにむくみが出ることがあると思います。普通は運動をすればむくみが解消すると言われています。なぜ運動後に関わらずふらはぎにむくみが発生することがあるのでしょうか。 もし運動にむくみ…

たった1日で体重が1キロも増えることがあると思います。前日たくさん食べたはずはないのに、翌日体重計に乗ってみると1キロの増加。 毎日運動もしてるし、昨日もちゃんとウォーキングをしたのに・・・。なぜ体重…

むくみを解消させる方法でよく知られているのが運動とカリウム摂取、そしてナトリウムの摂取量を控えることなどです。これら３つの方法を含め、集中的にむくみを解消させる４つの方法を解説します。 なぜ運動す…

ダイエットに成功して目標体重に達しても、リバウンドが怖いからその後の摂取カロリーをどうしていけばよいのかわからない・・・。 このような悩みを抱えている人も多いと思います。 そもそも食事制限で体重が落ち…

運動をしても体重が落ちない。もちろん食事制限もしてるけど・・・それでも全く体重が落ちてくれない。このような場合に考えられる原因は何でしょうか？ また、どのように対処すれば体重が落ちるようになるのでしょ…

運動で消費した分のカロリーを運動をした後に摂取した場合、その運動の効果はゼロになって全く意味のないものになるのでしょうか？ ダイエットをして痩せるためにはカロリーコントロールが必要です。そのカロリーコ…

運動をした後には食欲が増えてしまって、ついついご飯をたくさん食べてしまう・・・。 ダイエットのためにと思って運動を始めたまではよかったけど、このすごい食欲のせいで体重がいつまでたっても減らないまま。ま…

運動前に食事するのと運動後に食事するのと、よりダイエットに効果的なのはどちらの方なのでしょうか。同じ運動をするのなら、よりダイエット効果が大きい方法を取り入れたいと思うのは当然のことだと思います。 一…