野菜ジュースはダイエットに効果があるの?

よく野菜ジュースを飲むとダイエットに効果があるのかという疑問を聞くことがあります。これは減量中の栄養補給で野菜を食べる代わりに野菜ジュースを飲んでもよいのか、というニュアンスの内容です。 これは一方で…


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筋トレとダイエットはどっちを先にするべき?

筋トレで筋肉を付けながらダイエットをして体脂肪も減らしたい場合、どちらを先に行うのが効果的なのでしょうか。理想は体脂肪がない筋肉が付いた体型ですが、現在はお腹が出ていて自慢できるような体型ではありませ…


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絶対に痩せる方法とは?停滞期の乗り越え方

停滞期に痩せる方法について書いてみます。絶対と言えば言い過ぎですが、やはりダイエットに成功する人のタイプやタイミングはこのような感じなのだな、ということをお話しします。 まずダイエットをしても最初から…


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運動と食事制限ではどっちが痩せるの?

痩せるためには運動と食事制限という2つの方法がありますが、どちらも同じだけの効果があるとは思えないこともあるでしょう。ダイエットでよく言われていることが摂取カロリーと消費カロリーのバランスであること。…


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短期間で5キロ痩せる方法はある?

短期間で5キロくらい痩せる方法があればな…と考えることもあると思います。そのきっかけはたいていは恋でしょう。今は太い子用の洋服も多いとはいえ、やっぱり太っていると可愛い服を着ても似合わないという悩みも…


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運動しても痩せないのはなぜ?

がんばって運動しても全然痩せないことがあると思います。ジョギングを毎日1時間しているのに体重が全然落ちていないような場合です。自分ではかなりハイペースでジョギングしているはずなのに…、成果が現れなけれ…


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本当に効果のあるダイエット方法は2つのみ

どんなダイエットをしても効果がないため長続きしない。だから全然痩せられない…。あなたにもこのような経験がかつて一度はあったはずです。 実践したダイエット方法は人によって様々でしょうが、置き換えダイエッ…


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ダイエットの情熱を持続させるコツ

どうしてもダイエットの情熱が長続きしない時期というものがあると思います。停滞期で思うように体重が落ちないことがきっかけであったり、運動嫌いなのを無理して運動していたら続かなくなってしまったり…、理由は…


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ダイエット中に菓子を食べたい誘惑を減らす方法

菓子を食べたい誘惑からダイエットに失敗…。菓子を食べれば太ることがわかっているのに、無性に食べたい誘惑を抑えられずまた食べて後悔してしまうことも多いものです。 ダイエット中はなぜ無性に菓子を食べたくな…


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太ももを細くするにはスクワット?ジョギング?

太ももを細くする運動としてスクワットとジョギングではどちらの方が優れているのでしょうか。体重はそれほど重くないけど太ももが太いことに悩んでいる、という人もいるのではないでしょうか。太ももを効果的に細く…


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