ダイエット中の食事で知るべき事実

酵素ダイエットの効果ってどれくらい?

酵素ダイエットをした場合の効果や二桁痩せるために必要な期間はどれくらいなのでしょうか。酵素ダイエットといっても酵素断食(ファスティング)をする場合と置き換えをする場合とで効果も必要な期間も異なってきま…


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酵素断食のダイエットで体重を何キロ減らせる?

酵素断食というダイエット方法は2日間~3日間の3食の食事を全て酵素ドリンクに置き換える方法です。この酵素断食だけで3キロくらい痩せた人もいれば、0.5キロくらいしか痩せなかった人もいます。 なぜ、同じ…


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リバウンドしない酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットで痩せてもリバウンドしてしまえば全く意味がありません。その前に、酵素ダイエットは酵素の効果で代謝を上げてくれるので他のダイエット方法よりリバウンドしにくいのでしょうか。 いいえ、そのよう…


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同じ摂取カロリーでも砂糖がご飯より太る理由

砂糖とご飯で摂取カロリーが同じだった場合、より太るのは砂糖でカロリーを摂取した場合です。なぜなら、砂糖を摂取した時のダイエットに対するマイナスの影響がかなり大きいからです。 だから、もし間食をする時は…


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置き換えダイエットは痩せた後も続ける必要がある?

置き換えダイエットの疑問の1つに、痩せた後も一生続けなければならないのか、というものがあります。もし置き換えダイエットを一生続ける必要があるのなら、永遠に置き換え食品を買い続けなければならないからです…


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1日3食の置き換えダイエットがダメな理由は?

置き換えダイエットには1日に必要な栄養素の3分の1が含まれているので、1日3食を置き換えても一見問題ないように思えます。 でもプロテインダイエットなどの置き換え食品は、1日3食のうちの1~2食までを置…


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置き換えダイエットはリバウンドしやすい?

置き換えダイエットはやめた後にリバウンドしやすいので、普通の食事制限で低カロリーな食事をした方がよい、という話もあるようです。本当に置き換えダイエットは、普通の食事制限よりもリバウンドしやすいのでしょ…


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ダイエット中に菓子を食べたい誘惑を減らす方法

菓子を食べたい誘惑からダイエットに失敗…。菓子を食べれば太ることがわかっているのに、無性に食べたい誘惑を抑えられずまた食べて後悔してしまうことも多いものです。 ダイエット中はなぜ無性に菓子を食べたくな…


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置き換えダイエットの成功後に体重を維持する秘訣

なぜ置き換えダイエットに成功した後は体重を維持できないことがほとんどなのでしょうか。置き換えダイエットは体重が落ちるのも早いけど、ダイエット後にリバウンドする確率も高くなっています。 また、たとえ置き…


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高脂肪食ではダイエットに成功できない

ダイエットの成功には高脂肪食を避けることも効果的な方法の1つです。なぜなら、高脂肪食はダイエットに失敗する大きな原因の1つだからです。脂肪が多い食事をしているとどうしても太ってしまいます。 高脂肪食を…


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