よくサウナスーツはダイエットに効果がないものだと言われることがありますが、本当にそうなのでしょうか？ サウナスーツを着て運動をすると体重がかなり減るという事実、そして、脂肪を燃焼させる効果があるのかど…

脂肪を燃焼させるには有酸素運動を空腹時にやらなければ意味がない。このような話を聞いたことはないでしょうか？ 例えばご飯を食べてからジムへトレーニングに行ったところ、トレーナーにこのように言われたなどで…

筋肉痛の場合の運動はダイエット効果がないのでやっても意味がないのでしょうか。 筋肉痛になった時の運動に関してよく言われることが、「筋肉痛の時こそ我慢して運動をした方がよい」「筋肉痛の時は筋肉を修復させ…

運動をダイエットに取り入れる場合、食事の前にするのと食事の後にするのとではどちらの方が痩せるのでしょうか。 例えば食事前の空腹時に運動をしてから食事をする。おにぎり１つくらい食べてから運動をして、それ…

ジョギングをした時の消費カロリーを決める要素は走った距離と体重です。消費カロリーは走る速度と走る時間で決まると普通は考えますが、もちろんそれも正しい考え方です でも、走る距離と体重で考えた方が消費カロ…

水泳のダイエット効果や痩せる泳ぎ方のコツ、消費カロリーなど、水泳に関する疑問について解説します。 もし１、２か月ほど水泳を続けても体重が全然落ちなかった場合、このまま水泳を続けても本当に痩せるのかどう…

ウォーキングより消費カロリーが多いジョギングの方が効果が高いと自分では思うのだけど、周りの人が一斉にウォーキングを勧めるので、実際にどっちの方がダイエットに効果的なのかわからなくなってきた・・・。 こ…

1か月もジョギングを頑張っても全然痩せない場合の原因は何でしょうか。真剣に痩せたいから毎日30分もジョギングしているのに、体重が全く落ちてくれない・・・。 食事もきちんと減らしているし、食べているのも…

ダイエットにジョギングやランニングを取り入れている場合、足が太くならないかが一番気になることだと思います。また、ジョギングをした直後にふくらはぎが太くなれば、心配になるのも当然だと思います。 ジョギン…

運動をしても体重が落ちない。もちろん食事制限もしてるけど・・・それでも全く体重が落ちてくれない。このような場合に考えられる原因は何でしょうか？ また、どのように対処すれば体重が落ちるようになるのでしょ…