ダイエットの効果が実感できない…。筋トレや有酸素運動など、いざダイエットを開始しても体重や脂肪がなかなか減ってくれないことがあると思います。 1日30分の運動を週に3、4回して、さらに食事制限もしてる…

食事制限の目的は脂肪を減らすことで、筋肉はできるだけ減らしたくないと思います。実際のところ、食事制限で脂肪だけを減らすことは可能でしょうか。あるいは筋肉も一緒に減っていくのでしょうか。 食事制限を行う…

1日1食しか食事をしないダイエットは太るのでしょうか。1日3食食べると太るのが怖いから、1日1食のダイエットをやめられない人も多いと思います。1日1食と1日3食の違いについて解説します。 基本的には太…

エクササイズの種類でダイエット効果が高いものの選び方を解説します。エクササイズといって思い浮かべるのは体操やストレッチ、ヨガ、エアロビクスなどではないでしょうか。 エクササイズとは美容、ダイエット、ス…

骨盤ダイエットでなぜ痩せるのでしょうか。整体院で勧められた骨盤ベルトを使って腰回しなどの運動をしても全然効果を感じられず、本当に続ければ痩せるのかと疑問に思うことも多いと思います。 骨盤ダイエットの体…

骨盤ベルトに骨盤矯正の効果がなかったとすれば…。骨盤ベルトを使用したところで健康効果やダイエット効果は全く期待できないということになります。実際のところ、骨盤ベルトを使って骨盤矯正はできるものなのでし…

ダイエットに骨盤の矯正が効果的だということはテレビや雑誌でも度々取り上げられていますが、もし骨盤矯正に全くダイエット効果がなかったとすれば…それでも骨盤ダイエットを続けますか？ 骨盤の歪みが太る原因な…

お腹痩せには骨盤ストレッチが効果的だと言われることがあります。骨盤ストレッチがお腹痩せに効果があると言われる理由に関して、骨盤ストレッチで痩せ体質になれるから、という解説が一般的です。 骨盤ストレッチ…

お腹の脂肪を落とす簡単な方法を解説します。実際にお腹の脂肪を落とすには運動が必要なので努力は伴いますが、できるだけダイエットを意識しないで運動を行えるように工夫し、少しでもダイエットの苦痛を軽減できれ…

腹筋でお腹を引き締めようとするより、有酸素運動を行う方がお腹を効果的に引き締めることができます。また、腹式呼吸やロングブレス呼吸など、このようなダイエット方法もお腹の引き締め効果はそれほど大きくありま…