酵素ダイエットは肌荒れや便秘改善にも効果あり？

酵素ダイエットの効果には肌荒れや便秘の改善も含まれるのでしょうか。もちろん酵素ダイエットをする目的としては痩せることが第一に来ると思います。

だけど、ただの断食ではなく酵素を飲むことをあえて選択する理由は、ダイエット効果だけでなく体内を整えて美容や健康に役立たせたいということも含まれていると思います。

肌荒れや便秘改善の効果を得るために重要な酵素選びの基準を解説します。

酵素が無条件で肌によいわけではない

市販されている酵素にはドリンクタイプとサプリメントタイプの２種類があります。基本的に効果の高い酵素の種類はドリンクタイプのものです。

ドリンクやサプリで体に取り入れる酵素それ自体が体によいというより、むしろ発酵食品としての酵素ドリンクが体によいと言った方が正確です。

酵素ドリンクは野菜や果物、野草などを長期間発酵させて作ります。この発酵の過程により、乳酸菌や酵母菌などが生み出す短鎖脂肪酸などの有用成分が酵素ドリンクに溶け込みます。

この短鎖脂肪酸が特に体の調子を整えるのに役立ちます。短鎖脂肪酸とは体によいと言われているヨーグルトにも含まれる健康に対する有用成分で、ヨーグルトがお腹の調子を整える理由はこの短鎖脂肪酸がヨーグルトに溶け込んでいるからです。

酵素ドリンクを飲むと溶け込んでいる短鎖脂肪酸によりお腹の調子が整えられ、お腹の調子が整えられると体が健康になるのです。肌の調子は体の健康状態を映す鏡に例えられます。

体の健康状態が悪いと肌が荒れたり調子が悪くなり、体の健康状態がよくなると肌の調子もよくなります。

サプリメントタイプの酵素には短鎖脂肪酸が含まれていないので、体にとってよい影響を与えないわけです。

さらに、酵素ドリンクにもヒアルロン酸やプラセンタなど美肌成分が含まれている製品もあります。美肌成分配合の酵素ドリンクの場合、短鎖脂肪酸の体を整える効果との相乗効果で肌の調子を整えてくれます。

便秘を改善させる効果と言う観点からも、短鎖脂肪酸が重要な役割を果たします。酵素ドリンクに含まれている短鎖脂肪酸はヨーグルトと同様にお腹の調子を整えるので便秘改善に役立つのです。

この観点からも、短鎖脂肪酸が含まれていないサプリメントタイプの酵素は摂取してもあまり効果を期待できません。

オリゴ糖配合の酵素ドリンクなら便秘改善になお役立つでしょう。