一気に痩せるとリバウンドすると言いますが、では１カ月に何キロずつ痩せればリバウンドせずにすむのでしょうか。 この「何キロ痩せれば」という部分には個人差があるため、一概に「あなたの場合は何キロずつ痩せれ…

なぜ甘いものをやめるのってこんなに難しいものなのでしょうか？甘いものが大好きだとどうしても摂取カロリーが過剰になって太りがちです。 特に生理前には甘いものを食べたい気持ちが強烈に湧き起ってしまい、もし…

食事量を減らす効果的な方法は食欲抑制を科学的に行うことです。食欲が旺盛な状態で無理やり食べるのを我慢しようとしても限界があるからです。 あなたも今ダイエット中なのに食欲が止まらず、好きなものが家にある…

プロテインダイエットの効果や飲み方に関していろんな疑問があると思います。 本当に効果があるのか？、私の年齢でもきちんと痩せるのか？、食事をしながらプロテインダイエットも一緒に飲むとどうなるのか？、これ…

プロテインは女性がダイエットする時に飲むとどんな効果があるのでしょうか。一般的にはプロテインは筋肉を増強するために使用するため、筋トレや運動をする人が使うイメージがあると思います。 女性がダイエットを…

確実に停滞期から抜け出す方法を解説します。停滞期の原因は、ダイエットをして体重を減らしたために体のホルモンバランスが崩れてしまったことです。 具体的にどのホルモンバランスが崩れたのかというと、食欲抑制…

停滞期を抜けるまでの期間ってどれくらいが目安なのでしょうか。何か月かダイエットを続けていると、いつかは体重が落ちない停滞期に陥ることがあります。 間食もせず食事の量も以前よりも減らしているし、ウォーキ…

ダイエットに成功して目標体重に達しても、リバウンドが怖いからその後の摂取カロリーをどうしていけばよいのかわからない・・・。 このような悩みを抱えている人も多いと思います。 そもそも食事制限で体重が落ち…

運動前に食事するのと運動後に食事するのと、よりダイエットに効果的なのはどちらの方なのでしょうか。同じ運動をするのなら、よりダイエット効果が大きい方法を取り入れたいと思うのは当然のことだと思います。 一…

食事抜きで痩せるのと運動で痩せるのとでは、ダイエット効果に何か違いがあるのでしょうか。 運動を頑張って痩せた人にとって、「運動なんて意味がない。食事を抜くだけで簡単に痩せられるのだから。」なんて言われ…