水泳のダイエット効果には２つの特徴

水泳にはカロリー消費のダイエット効果と体の引き締め効果の両方を期待できます。また、水中で運動を行うのでジョギングなどと比べて腰を痛めにくいという特徴もあります。

一般的にダイエットと言えば連想されるジョギング。ジョギングも消費カロリーはそれなりに大きいので、ダイエット効果としてはかなり優れていると言えます。ジョギングを毎日続けることができれば痩せていくでしょう。

水泳の場合もジョギングと同じように消費カロリーは大きいです。そのため水泳のダイエット効果もジョギングに匹敵すると言えます。しかし水泳には他の運動と比べてもう１つのダイエット効果を得られるという特徴があります。

水泳のカロリー消費以外のもう１つのダイエット効果とは、冒頭に書いた通り体の引き締め効果です。水泳は全身運動です。そのため、水泳をすることで体全体の筋肉を適度に鍛えることができます。水泳を長期間続けている人の体は全体的に引き締まっているはずです。

ダイエットで大切なことはもちろん全身のぶよぶよの脂肪を減らすことですが、体に適度な筋肉を付けることも同じように大切なことです。なぜなら、体に適度な筋肉が備わった方が外見的に美しく見えるからです。

ダイエットは外見的な美しさを求めて行うことが普通だと思います。脂肪を減らして体を細くすることで美しくなれると信じるからこそ、食事制限したり運動したりしてダイエットを行うのです。

体の脂肪を減らせば確かに体は細くなりますが、体の脂肪を減らすだけでは完璧な美しさを得ることはできません。体に適度な筋肉を付けた方が引き締まってメリハリのあるボディーになれ、より外見的に魅力的な体になれるのです。

このように、水泳のダイエット効果にはカロリー消費によって体脂肪を減らす効果と、体に適度な筋肉を付けることでメリハリのあるボディーに変える効果の２つとも備わっているのです。外見的にとにかく細くなって引き締めたいなら水泳がお勧めです。